Уход за больными и престарелыми
Услуги сиделок
Патронаж на дому и в стационаре

Как помочь пожилому человеку восстановить здоровый сон?

Полноценный сон для пожилого человека – одна из главных потребностей, позволяющая поддерживать нормальную жизнедеятельность организма и восполнять потерянную в течение дня энергию. Нарушение сна может стать причиной развития многих патологических процессов таких как:

  • снижение иммунитета;
  • нарушение обмена веществ;
  • повышение артериального давления;
  • обострение хронических заболеваний;
  • психологическая усталость.

Если престарелые родственники жалуются на подобные симптомы, важно не игнорировать эти признаки, а организовать пожилым людям помощь на дому.

С возрастом организм все чаще подвергается физиологическим изменениям, которые оказывают влияние на продолжительность и качество сна. Пожилые люди спят более чутко, их биологические часы смещаются в сторону более ранних подъемов, значительно сокращается продолжительность сна.

На фоне этого у большого количества пожилых людей наблюдаются проблемы с засыпанием, которые могут приобретать хронический характер и приводить к бессоннице, неприятным сновидениям, частым ночным пробуждениям и сонливости в дневное время.

При возникновении таких нарушений сна у пожилых родственников очень важно вовремя обратиться к специалисту за рекомендациями и найти сиделку, которая сможет поддерживать необходимую гигиену сна, если отсутствует возможность делать это самостоятельно.

Не всегда проблемы со сном требуют лечения медикаментозными препаратами. Помочь восстановить здоровый и крепкий сон может комплекс мероприятий, направленный на оздоровление организма и создание комфортных для него условий:

  • Регулярное проветривание и вентиляция помещения перед сном.
  • Чистое постельное белье из качественного материала, менять которое рекомендуется еженедельно.
  • Удобная конструкция кровати и упругий твердый матрас, обеспечивающий ровную опору для позвоночника во время сна.
  • Создание тишины и отсутствие раздражителей в виде света или телевизора.
  • Постоянный режим, регулирующий ночное засыпание и утренний подъем в одно и то же время.
  • Организация спокойных видов досуга за 2 часа до сна: рукоделие, чтение, спокойная музыка или вечерняя прогулка.
  • Исключение перед сном возбуждающих нервную систему веществ: кофе, чай, алкоголь и никотин.

К решению проблем, связанных со сном у пожилых людей, нужно применять комплексный метод, ведь на качество сна влияют не только наличие заболеваний, атмосфера в доме или соблюдение рекомендаций от врача. Одна из основных причин – эмоциональный фон, неудовлетворенность своей ролью в обществе, а также чувство собственной беспомощности, связанное с возрастными особенностями личности. Повысить качество жизни и окружить старого человека заботой и теплом могут сиделки для пожилых людей. Их опыт и личные качества помогут справиться с одиночеством, если оно стало причиной бессонницы, и восстановить полноценный сон.